早起有哪些好處呢？
1. 頭腦更靈活！
由於人類腦部在早上六點時最為活躍，所以早起的孩子。頭腦當然最靈活呀！
2. 成績更優異！
只要能擁有良好的睡眠品質，就能使腦部獲得充分的休息，還可提高學習效率。
3. 人際關係更好！
早起能讓小朋友享有充裕的晨間時光，好跟朋友一起從事有趣的活動，所以當然能擁有更好的人際關係呀！
4. 抗壓性更強！
當我們處於睡眠狀態時，也是腦內嗎啡和多巴胺分泌最旺盛的時候，這些化學物質能讓人消除疲勞，恢復體力，並且抵抗壓力。
本書目錄 ：
第1篇 不要當遲到大王
說明早起型孩子的特質，特徵和優點。了解成為早起型孩子的各種好處。
第2篇 清除學習障礙
認識人體的生理時鐘，並且測試自己的『網絡成癮指數』。
第3篇 跟速食說『NO』！
認識早起型孩子的障礙物，例如速食，碳酸飲料和沒有分級的電視節目。
第4篇 克服壓力的秘訣
為何早起型孩子的抗壓性比較高呢？本篇將提供舒缓壓力，增進記憶力和集中力的方法。
第5篇 導循生理時鐘
人體內的器官有自己進行的生理時鐘，本篇將告訴你如何導循生理時鐘調配時間，養成最健康的生活規律。
第6篇 擁有『布雷姆睡眠』
想成為早起型孩子，必須先擁有充足的睡眠，本篇將告訴你如何輕鬆入睡以及保持身體健康的好方法。
第7篇 身心強化法
本篇將提供增強學習效率的運動法及心靈控制法，這些方法將同時強化我們的身心，讓學習成果加倍！
第8篇 特殊學習法
利用『比較法』和『聯想法』等特殊學習法來輔助記憶，並且提供有效整理筆記的秘訣
第9篇 攝取均衡的飲食
『營養常識』也是早起型孩子的必備知識。隨著時間的不同，攝取的營養食品也會不同，唯有了解正確的飲食習慣，才能攝取均衡的營養。
第10篇 體質學習法
本篇可讓孩子了解各自的體質特性，並提供適合各種體質的學習法。
第11篇 和父母一起實行
本篇可供親子一同閱讀，讓父母協助孩子養成早起的好習慣。
第12篇 早起型孩子萬歲！
本篇提供全家可一起實行的計劃，使家裡的每位成員都能掌握早起致勝的好方法。
1. 頭腦更靈活！
由於人類腦部在早上六點時最為活躍，所以早起的孩子。頭腦當然最靈活呀！
2. 成績更優異！
只要能擁有良好的睡眠品質，就能使腦部獲得充分的休息，還可提高學習效率。
3. 人際關係更好！
早起能讓小朋友享有充裕的晨間時光，好跟朋友一起從事有趣的活動，所以當然能擁有更好的人際關係呀！
4. 抗壓性更強！
當我們處於睡眠狀態時，也是腦內嗎啡和多巴胺分泌最旺盛的時候，這些化學物質能讓人消除疲勞，恢復體力，並且抵抗壓力。
本書目錄 ：
第1篇 不要當遲到大王
說明早起型孩子的特質，特徵和優點。了解成為早起型孩子的各種好處。
第2篇 清除學習障礙
認識人體的生理時鐘，並且測試自己的『網絡成癮指數』。
第3篇 跟速食說『NO』！
認識早起型孩子的障礙物，例如速食，碳酸飲料和沒有分級的電視節目。
第4篇 克服壓力的秘訣
為何早起型孩子的抗壓性比較高呢？本篇將提供舒缓壓力，增進記憶力和集中力的方法。
第5篇 導循生理時鐘
人體內的器官有自己進行的生理時鐘，本篇將告訴你如何導循生理時鐘調配時間，養成最健康的生活規律。
第6篇 擁有『布雷姆睡眠』
想成為早起型孩子，必須先擁有充足的睡眠，本篇將告訴你如何輕鬆入睡以及保持身體健康的好方法。
第7篇 身心強化法
本篇將提供增強學習效率的運動法及心靈控制法，這些方法將同時強化我們的身心，讓學習成果加倍！
第8篇 特殊學習法
利用『比較法』和『聯想法』等特殊學習法來輔助記憶，並且提供有效整理筆記的秘訣
第9篇 攝取均衡的飲食
『營養常識』也是早起型孩子的必備知識。隨著時間的不同，攝取的營養食品也會不同，唯有了解正確的飲食習慣，才能攝取均衡的營養。
第10篇 體質學習法
本篇可讓孩子了解各自的體質特性，並提供適合各種體質的學習法。
第11篇 和父母一起實行
本篇可供親子一同閱讀，讓父母協助孩子養成早起的好習慣。
第12篇 早起型孩子萬歲！
本篇提供全家可一起實行的計劃，使家裡的每位成員都能掌握早起致勝的好方法。